MODULE 1 - Le corps n'est pas physique
Jour 7 -Virabhadrasana I
Le premier guerrier clôt la première semaine : les racines en arrière, le cœur en avant, les bras levés vers le ciel.
VOTRE PARCOURS D'AUJOURD'HUI
Regardez, Pratiquez, MĂ©ditez
La pratique du jour : Virabhadrasana I
Le pied arrière reste ancré au sol, le genou avant se plie au-dessus de la cheville, le torse est tourné vers l'avant. C'est une posture de force qui repose sur l'ancrage.
La méditation du jour
Terminez la séance par une méditation dédiée à  Virabhadrasana I. Trouvez une position confortable, assise ou allongée, et laissez-vous guider.
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LE CONSEIL PRATIQUE DU JOURÂ
RĂ©duisez l'Ă©cartement des pieds
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Si votre talon arrière se soulève ou si votre bassin a du mal à rester orienté vers l'avant, rapprochez vos pieds et écartez-les légèrement : privilégiez d'abord la stabilité, puis l'amplitude. Vous pouvez également laisser vos bras le long de vos hanches.
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LE PARCOURS COMPLETÂ
Ces sept jours ne sont qu’un début. Le parcours en compte quarante.
Vous pratiquez actuellement le Module 1 avec Deepak. Le parcours complet — 40 asanas, 40 méditations, 7 cours vidéo — est désormais disponible.
OUPS!
Si vous avez essayé de rechercher les vidéos présentant les postures de Yoga, n’oubliez pas qu’elles ne sont disponibles que pour une durée limitée.
Envoyez un courriel Ă Â [email protected] pour dĂ©couvrir les mĂ©ditations encore disponibles.Â
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Connaissez-vous quelqu’un qui pourrait tirer profit de ce cours de yoga ?
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