Bien sûr, vous pouvez méditer même si vous ne l'avez jamais fait auparavant !

La méditation convient à tout le monde. Pendant ces 7 jours gratuits de méditation, vous serez guidé par un expert mondial tel que Deepak Chopra, qui vous présente le sujet du jour puis vous accompagne dans la méditation proprement dite.

Pour méditer, il suffit de vous asseoir confortablement. La seule précaution est de ne pas croiser les bras dans une position fermée mais de poser délicatement vos mains sur vos cuisses  pour accueillir toutes les sensations que la méditation vous apportera.

Chaque méditation dure 20 minutes environ. Elle se compose d'une première partie plus théorique dans laquelle Deepak introduit le sujet du jour et le mantra à répéter pendant la méditation.

Vient ensuite la méditation proprement dite, accompagnée d'une musique de fond qui amplifie la relaxation.

Vous pouvez méditer quand vous le souhaitez mais nous vous conseillons de le faire le matin au réveil car cela vous aide à avoir plus d'énergie pendant la journée. Dès que vous avez terminé la méditation, lisez les 3 questions de réflexion associées. Vous ne trouverez probablement pas les réponses tout de suite : passez à autre chose, vivez votre journée et laissez-la se dérouler… les réponses viendront : pendant la journée, votre subconscient travaille pour vous !

Les pensées sont toujours à l’affût. On commence la méditation, on se concentre sur notre souffle, mais il suffit d’un rien pour que l’esprit commence à courir d’une pensée à l'autre !
Quand cela vous arrive, ne vous découragez pas : essayez d’accueillir avec bienveillance cette distraction. C’est dans la nature humaine de se laisser distraire par la pensée, ce n’est pas une “faute”. Avec cette attitude protectrice et bienveillante envers vous-même, ramenez votre esprit sur votre souffle et reprenez votre méditation.

Il n’existe pas d’endroit « parfait » dans l’absolu. Vous pouvez méditer n’importe où, sans être un ascète et sans avoir besoin de grimper au sommet d’une montagne ! ? Vous seriez surpris du nombre de professionnels, de managers ou d’entrepreneurs qui utilisent cette technique et obtiennent d’énormes bénéfices (durant leur pause déjeuner au travail par exemple) !
L’essentiel est de ressentir le besoin de vous reconnecter à votre vrai Soi : quand cela se produit, vous pouvez méditer partout, où que vous soyez…