MODULE 1 - Le corps n'est pas physique
Jour 6-Anjaneyasana
Une fente qui ouvre le côté avant : là où le corps porte les traces des heures passées à son bureau.
VOTRE PARCOURS D'AUJOURD'HUI
Regardez, Pratiquez, MĂ©ditez
La pratique du jour : AnjaneyasanaÂ
 Le genou arrière repose sur le sol, le bassin s'incline vers l'avant, la poitrine se soulève. L'ouverture s'opère avec la respiration, et non par une poussée.
La méditation du jour
Terminez la séance par une méditation dédiée à  Anjaneyasana. Trouvez une position confortable, assise ou allongée, et laissez-vous guider.
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LE CONSEIL PRATIQUE DU JOURÂ
ProtĂ©gez le genou au sol Â
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Placez une couverture pliée (ou le tapis doublé) sous le genou arrière. Si vous perdez l'équilibre, gardez les mains sur la cuisse ou sur deux blocs placés de chaque côté : la profondeur de la fente s'acquiert au fil des jours.
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LE PARCOURS COMPLETÂ
Ces sept jours ne sont qu’un début. Le parcours en compte quarante.
Vous pratiquez actuellement le Module 1 avec Deepak. Le parcours complet — 40 asanas, 40 méditations, 7 cours vidéo — est désormais disponible.
OUPS!
Si vous avez essayé de rechercher les vidéos présentant les postures de Yoga, n’oubliez pas qu’elles ne sont disponibles que pour une durée limitée.
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