MODULE 1 - Le corps n'est pas physique
Jour 4-Tiryaka Tadasana
La montagne se penche sur le côté : aujourd’hui, ouvrez les côtés de votre corps, l’espace entre deux respirations.
VOTRE PARCOURS D'AUJOURD'HUI
Regardez, Pratiquez, MĂ©ditez
La pratique du jour :Â Tiryaka Tadasana
En s'étirant vers le haut, le torse s'incline sur le côté tandis que les deux pieds restent bien ancrés au sol. Un côté s'ouvre, l'autre soutient : la respiration remplit le nouvel espace.
La méditation du jour
Terminez la séance par une méditation dédiée à Tiryaka Tadasana. Trouvez une position confortable, assise ou allongée, et laissez-vous guider.
Â
LE CONSEIL PRATIQUE DU JOURÂ
Penchez-vous jusqu’à ce que vos pieds restent ancrĂ©s et lourds.Â
Â
Si le pied opposé à la flexion s’allège, réduisez l’amplitude : la flexion latérale est profonde lorsque l’ancrage au sol est maintenu. Les hanches restent immobiles, seul le haut du corps bouge.
00
00
00
00
LE PARCOURS COMPLETÂ
Ces sept jours ne sont qu’un début. Le parcours en compte quarante.
Vous pratiquez actuellement le Module 1 avec Deepak. Le parcours complet — 40 asanas, 40 méditations, 7 cours vidéo — est désormais disponible.
OUPS!
Si vous avez essayé de rechercher les vidéos présentant les postures de Yoga, n’oubliez pas qu’elles ne sont disponibles que pour une durée limitée.
Envoyez un courriel Ă Â [email protected] pour dĂ©couvrir les mĂ©ditations encore disponibles.Â
Si vous souhaitez méditer à votre rythme, découvrez nos offres réservées.
Dites-nous ce qui vous a plu dans la méditation d'aujourd'hui…
Connaissez-vous quelqu’un qui pourrait tirer profit de ce cours de yoga ?
La vie est un voyage, mais nous ne sommes pas destinĂ©s Ă le faire seuls. S’entourer de personnes partageant les mĂŞmes valeurs favorise notre Ă©panouissement Ă©motionnel, intellectuel et spirituel. Faisons grandir ce groupe et invitez vos amis Ă pratiquer avec vous :Â