MODULE 1 - Le corps n'est pas physique
Jour 3- Utkatasana
À partir de Tadasana, les bras s'élèvent : le corps s'étire vers le haut sans perdre le contact avec le sol.
VOTRE PARCOURS D'AUJOURD'HUI
Regardez, Pratiquez, MĂ©ditez
La pratique du jour :Â Utkatasana
En fléchissant les genoux, le poids se déplace vers les talons tandis que la poitrine reste ouverte et que les bras suivent le mouvement. Vous sentez la chaleur monter : c'est le corps qui s'éveille.
La méditation du jour
Terminez la séance par une méditation dédiée à Utkatasana. Trouvez une position confortable, assise ou allongée, et laissez-vous guider.
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LE CONSEIL PRATIQUE DU JOURÂ
Le poids sur les talonsÂ
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Si vos genoux dépassent la pointe des pieds, reculez davantage votre bassin, comme si vous alliez vraiment vous asseoir. Vous pouvez réduire la flexion ou appuyer votre dos contre le mur : l’intensité s’ajuste, elle ne s’impose pas.
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LE PARCOURS COMPLETÂ
Ces sept jours ne sont qu’un début. Le parcours en compte quarante.
Vous pratiquez actuellement le Module 1 avec Deepak. Le parcours complet — 40 asanas, 40 méditations, 7 cours vidéo — est désormais disponible.
OUPS!
Si vous avez essayé de rechercher les vidéos présentant les postures de Yoga, n’oubliez pas qu’elles ne sont disponibles que pour une durée limitée.
Envoyez un courriel Ă Â [email protected] pour dĂ©couvrir les mĂ©ditations encore disponibles.Â
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Connaissez-vous quelqu’un qui pourrait tirer profit de ce cours de yoga ?
La vie est un voyage, mais nous ne sommes pas destinĂ©s Ă le faire seuls. S’entourer de personnes partageant les mĂŞmes valeurs favorise notre Ă©panouissement Ă©motionnel, intellectuel et spirituel. Faisons grandir ce groupe et invitez vos amis Ă pratiquer avec vous :Â