L'incertitude est souvent représentée comme l'univers « là-bas », mais en fait, l'incertitude est un état de conscience. Ce que vous ressentez comme des forces externes aléatoires est en réalité votre interprétation consciente personnelle. Lorsque nous réalisons cette vérité, nous pouvons voir que l'incertitude recèle l'espoir et la possibilité de solutions partout où nous regardons. Comme exercice, écrivez un mot que vous associez à votre incertitude, par exemple « de l'argent ». Maintenant, prenez un moment pour vous centrer et demandez : « Où dans mon corps est-ce que je ressens cette incertitude ? » Cela peut être n'importe où, mais la plupart des gens le ressentent au cœur de leur poitrine. Laissez votre attention avec cette sensation, avec douceur et amour, respirez-la pendant une ou deux minutes. Ensuite, écrivez tout ce qui vous ressentez : émotions, sensations, couleurs, formes, aperçus. C'est le début de la conversation intérieure pour trouver une réponse d'espoir à l'incertitude.

Maintenant, pour élargir votre conversation avec l'univers incertain, posez-vous la question : « Comment est-ce que j'aimerais gérer l'univers incertain aujourd'hui ? » Une nouvelle fois, prenez une respiration et connectez-vous avec votre moi silencieux, ressentez l'espace dans votre corps où vous conservez le sentiment d'incertitude. Notez toutes les réponses qui vous viennent. Par exemple, « Je veux répondre à l'incertitude avec plus de gratitude, de créativité, de clarté et de compassion. »

Pensez à une situation incertaine dans laquelle vous vous êtes retrouvé à résoudre spontanément un problème que vous ne pensiez pas être le vôtre. Il s’agit peut-être d'un projet de travail inattendu qui vous a été transmis et, au lieu de vous plaindre, vous avez trouvé en vous la capacité de le gérer efficacement. Ou peut-être que deux personnes proches se sont soudainement engagées dans une dispute intense et que vous saviez d'une manière ou d'une autre quoi dire et faire pour résoudre le conflit. Écrivez les détails de votre expérience passée et reconnaissez que la capacité de résolution de problèmes est toujours là en vous comme espoir.