Nous avons tous des croyances personnelles négatives qui sont si profondes que nous pouvons trouver difficile de les affronter ou de tenter de les changer. Il pourrait s’agir de « Je suis impossible à aimer » ou de « Je suis indigne ». Notez l’une de ces croyances qui résonne le plus en vous. 

Décrivez maintenant les façons dont vous évitez la douleur de regarder cette croyance par vos attitudes et votre comportement.

Pour utiliser le pouvoir de la conscience de soi pour dissoudre cette croyance négative, écrivez les qualités de votre vrai Soi comme des déclarations telles que « Je suis ». Dans ce cas, il pourrait s'agir de « Je suis amour » ou « Je suis digne ». Créez l'intention que chaque fois que vous ressentez que l'ombre de cette croyance négative a un impact sur votre vie, de respirer profondément et de vous mettre en contact  avec votre conscience silencieuse, et de sentir ou expérimenter  « Je suis amour », « je suis digne », etc.