Le temps ne guérit pas toujours toutes les blessures.  Écrivez trois domaines de votre passé qui vous font vous sentir blessé ou pessimiste, telles que des questions en suspens de votre enfance ou les relations qui ont été des échecs. Ce sont ces domaines qui ont besoin d'être guéris.

Une approche curative du temps commence en prenant note de vos réactions dans le moment présent.  Lorsque vous vous trouvez dans une situation stressante ou que des expériences douloureuses de votre passé vous reviennent en mémoire, prenez quelques respirations profondes et prenez conscience de ce que vous ressentez, à la fois dans votre corps et sur le plan émotionnel. Entraînez-vous à le faire pendant quelques minutes, puis tenez un journal sur ce que vous avez remarqué et ressenti.

 Guérir les blessures du passé n'est pas une pratique passive mais active.  Lorsque vous identifiez les domaines de votre vie où vous avez besoin de guérir, notez les nouvelles réactions et les nouveaux comportements que vous pouvez choisir en utilisant la conscience du moment présent. Vous pouvez par exemple faire la paix avec une personne qui s'est montrée négative à votre égard, arrêter une réaction habituelle avant de passer à l'acte ou vous rappeler que vous avez le pouvoir de changer les choses - vous n'êtes pas une victime du passé.