Pensez à une personne dans votre vie que vous aimeriez encourager, quelqu'un qui bénéficierait d'un contact plus étroit avec vous. Écrivez comment vous pouvez les inspirer et continuer à le faire au fil du temps. Gardez à l'esprit à quel point il peut être difficile pour certaines personnes d'accepter les encouragements et de s'adapter à ce fait. Par exemple, ceux qui ont besoin d'encouragement peuvent se sentir timides et vulnérables, donc les approcher avec trop de confiance peut les repousser. L'écoute profonde signifie rapporter leur humanité à son propre niveau, et si vous montrez vos propres vulnérabilités, doutes et luttes, vous serez beaucoup plus efficace pour les atteindre.

Pensez aux personnes que vous aimeriez aider mais pour lesquelles vous n'avez pas pu le faire. Cela peut être un parent malade vivant loin de chez vous ou un ami proche en difficulté financière. Décrivez quels pourraient être les obstacles et comment vous pouvez les éliminer, ou d'autres moyens que vous pourriez être en mesure de proposer. Par exemple, vous pouvez organiser des sessions Skype avec votre tante deux fois par semaine pour savoir comment elle va. Avec votre ami en situation de stress financier, vous pourriez l'aider en passant du temps de qualité avec lui lors d'un voyage de randonnée pour un week-end. Décrivez comment vous pouvez être plus ouvert, disponible et inspirant.

Écrivez le nom de quelqu'un avec qui vous sentez un lien et avec qui vous voulez un lien plus fort - peut-être quelqu'un de votre club de lecture qui semble intéressant. Écrivez ce qui vous attire vers cette personne et ce que vous ressentez qui pourrait vous être bénéfique. Réfléchissez et écrivez ce que vous pouvez faire pour cultiver ce lien. Par exemple, être plus ouvert sur vous-même, demander leurs avis et leurs conseils, montrer plus d'affection et d'appréciation, etc.