La gratitude active l’énergie de l’amour. En reconnaissant la bénédiction et l’amour que nous avons reçu, nous rendons cet amour par notre gratitude. Faites une liste de cinq bénédictions pour lesquelles vous êtes reconnaissants dans votre vie.

La compassion active l’énergie en nous connectant à l’expérience humaine essentielle que nous partageons tous. Quand la compassion afflue, les différences n’ont pas beaucoup d’importance. Ce qui compte, c’est notre unité – le lieu où nous ne formons qu’un seul cœur. Dressez une liste de trois personnes que vous connaissez qui ont des croyances et des valeurs différentes des vôtres. Considérez-les simplement comme des âmes en quête d'amour et de compréhension dans la vie, tout comme vous. À côté de leur nom, écrivez « recherche l'amour et la compréhension tout comme moi ». Permettez-vous de ressentir cette connexion compatissante avec chacune d'entre elles.

Le pardon est le pouvoir transformateur de l’amour. En voyant avec les yeux de l’amour et de la compassion, nous comprenons enfin que l’offense ou le tort auquel nous nous accrochons ne blessait pas notre vrai Soi, mais seulement notre ego. Et le tort perçu ne venait même pas de leur vrai Soi, mais de leur ego blessé. Choisissez une personne que vous aimeriez pardonner, essayez de décrire ses actions du point de vue de son âme, comme ne venant pas de son vrai Soi, mais de son Soi blessé. De ce point de vue, voyez si votre compassion peut grandir et l’englober. Au fur et à mesure que vous sentez l’amour se répandre à partir du centre de votre cœur dans toutes les directions, vous percevrez l’effet purificateur du pardon sur vous-mêmes et sur les autres pour avoir mal compris la nature des sentiments blessés.