MODULE 1 - Le corps n'est pas physique
Tadasana
C'est la posture à l'origine de tout le yoga : les pieds bien ancrés au sol, les jambes activées, la colonne vertébrale qui s'étire, les épaules qui se relâchent
VOTRE PARCOURS D'AUJOURD'HUI
Regardez, Pratiquez, MĂ©ditez
MODULE 1 - INTRODUCTION
Deepak ouvre le module et vous présente le thème qui sera abordé au cours des prochains jours de pratique. Vous le retrouverez ici le premier jour de chaque module.
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La pratique du jour : Tadasana
Une posture par jour, toujours guidée. Aujourd’hui, vous commencez par ce qui soutient tout : les pieds, l’appui, la répartition du poids, la respiration qui s’enfonce.
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La méditation du jour
Terminez la séance par une méditation dédiée à Tadasana. Trouvez une position confortable, assise ou allongée, et laissez-vous guider.
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LE CONSEIL PRATIQUE DU JOURÂ
Recherchez le confort, pas la posture parfaite
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Si vous ressentez une instabilité en Tadasana, écartez vos pieds de la largeur des hanches : la base s'élargit et la respiration s'ancre. Laissez vos bras le long de votre corps, le poids réparti sur toute la plante des pieds. Mieux vaut une minute de confort que dix minutes de forçage.
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LE PARCOURS COMPLETÂ
Ces sept jours ne sont qu’un début. Le parcours en compte quarante.
Vous pratiquez actuellement le Module 1 avec Deepak. Le parcours complet — 40 asanas, 40 méditations, 7 cours vidéo — est désormais disponible.
OUPS!
Si vous avez essayé de rechercher les vidéos présentant les postures de yoga, n’oubliez pas qu’elles ne sont disponibles que pour une durée limitée.
Envoyez un courriel Ă Â [email protected] pour dĂ©couvrir les mĂ©ditations encore disponibles.Â
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